Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.
Как создать <точку сборки> лучшего будущего. Часть 2.
Начало здесь….
Третье. Тренируемся работать с основными звуковыми файлами.
Вот что Вы сделаете – Вы загрузите в проигрыватель файлы с 6 по 15. Это серии утверждений, которые распределяются по файлам. На этом этапе Вы используете только 6 – 15, а 16 – 20 позже.
- Фраза о Вас в третьем лице <Он такой!!!> (файлы 6-10). Например, <Он богатый и щедрый человек>. Кто Он? Вы, конечно.
- Фраза о Вас во втором лице <Ты такой!!!> (файлы 11-15). <Ты богатый и щедрый человек>.
- Фраза о Вас в первом лице <Я такой!!!> (файлы 16-20). <Я богатый и щедрый человек>.
В чем <фишка> обращения в разных лицах? Просто почувствуйте разницу: <Он удачливый человек>, произносит кто-то, имея в виду Вас. <Ты удачливый человек>, говорит человек, которому Вы верите. <Я Удачливый человек>, восклицаете Вы. Есть разница? Чувствуете?
Фразу в третьем лице <Он такой:> Вы воспринимаете как бы со стороны. Она о Вас, но не на Вас направлена и меньше Вас <цепляет>. Фраза <Ты такой:> уже лично адресована Вам и Ваша сопричастность, вовлеченность сильнее. А когда Вы произносите <Я такой:> – вовлеченность максимальная. Верно? От степени вовлеченности в ситуацию зависит и наша реакция на ситуацию и сила наших эмоций.
Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.
Так как мы <встраиваем> в себя новые фразы и создаем новые <точки сборки>, идти сразу <в лоб> и заявлять <Я такой-то!!!> не стоит. Сознание еще не готово к таким резким переменам, а подсознание может просто отторгнуть их. Поэтому мы используем постепенный подход, начиная с минимальной вовлеченности и заканчивая максимальной. Получилось у меня понятно объяснить? Если есть вопросы, внизу страницы находится форма отзыва, задайте вопрос там. Я отвечу и Вам на е-мейл сообщу, что ответ имеется.
Для того чтобы фразы воздействовали на Вас сильнее, то есть вовлекали Ваши эмоции, я их озвучил эмоционально. Например, фразу <Ты богатый и щедрый человек> можно сказать, утверждая факт, а можно и сомневаясь в том, что это так. Верно? На треках каждая фраза записана с различными эмоциями. Как в жизни. Поэтому Вам будет легче на них реагировать. В общем и целом у нас получается этакий театр, где я выступаю не только в роли режиссера, но и играю роль для Вас.
Для общего сведения: актеры, когда живут на сцене, постоянно взаимодействуют друг с другом. То есть один спрашивает, а другой реагирует именно на его вопрос, как будто слышит его в первый раз. Такой подход по системе Станиславского позволяет не играть эмоции, а проживать их так, как если бы они были по-настоящему и рожденными именно здесь и сейчас. Именно метод Станиславского мы в нашей работе и используем.
Уточняю, что Вам не нужно повторять те интонации, которые Вы услышите. Вам нужно доказывать, утверждать, что Вы правы. Например, голос с трека сомневается или обижен, что <Вам все, а ему ничего>, а Вы стоите на своем <Я такой-то!!!>.
Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.
Итак, Ваше задание-тренировка:
Запустить трек 6. Прослушать фразу-аффирмацию и быстро осознать образ-олицетворение этой фразы. Он появляется в Вашем сознании. Мы это уже тренировали.
На каждом треке фраза-аффирмация повторяется 3-4 раза. Между каждым повторением пауза 15 секунд. Эта пауза для того, чтобы Вы быстренько вспоминали ситуации из прошлого, которые подтверждают, обосновывают фразу. Понятно? Затем Вы опять услышите фразу, снова вспомните олицетворение, образ этой фразы, а затем в паузе снова будете вспоминать ситуации-подтверждения. Рекомендую держать под рукой листочек с ситуациями, чтобы вспоминать было легче и быстрее.
В общем и целом получается так – фраза-аффирмация – Ваш образ-олицетворение – пауза 15 секунд, во время которой Вы, ярко и отчетливо вспоминаете факты-подтверждения – следующая фраза – образ – пауза и факты. Затем трек 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15.
16 и далее ПОКА НЕ НУЖНО.
Очень важно – быть осознанным. Я говорил об этом вначале. Частенько получается так: мысли сбиваются и уходят куда-то в сторону. Это неосознанность. А Вы осознали, что мысли <убегают> и вернули их в нужное русло. Это и есть тренировка осознанности.
Итак, загружаем треки 6 – 15, начинаем с 6 и работаем – тренируемся.
Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.
Третье. Генеральная репетиция.
Пришло время собрать в одно целое то, что мы разучивали по кусочкам. В театре это время генеральной репетиции, когда весь спектакль прогоняется от начала и до конца, практически без вмешательства режиссера. Так мы и поступим.
Сначала мы загрузим в проигрыватель треки с 6 по 20. Все. Скопом.
Затем мы отсортируем их, чтобы получилась такая вот последовательность:
– 6
– 11
– 16
– 7
– 12
– 17
– 8
– 13
– 18
– 9
– 14
– 19
– 10
– 15
– 20
Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.
Я пользуюсь стандартным проигрывателем Виндоуз. В нем есть окошко <Список проигрываемых файлов>. Выделите в проводнике файлы с 6 по 20 и нажмите . Проигрыватель запустится. В окошке <Проигрывается> Вы увидите названия файлов в виде цифр. Проигрывание остановите. Для этого нажмите <Стоп>. А файлы мышкой перетащите один выше другого и составьте нужную нам комбинацию. Теперь, если Вы запустите первый файл, проигрыватель сам будет их играть один за другим, а Вы будете без проблем делать упражнение. С этим разобрались, да?
Наверное, возник вопрос – зачем файлы сортировать. Объясняю. После того, как ты отсортируешь (перетащишь) треки и выстроишь их в предложенном порядке, фразы будут чередоваться со следующей регулярностью:
- Сначала утверждение о Вас в третьем лице.
- Затем утверждение через <Ты>.
- Затем утверждение от лица <Я:>.
Фраза одна и та же, а точки зрения разные. Получится примерно так:
- Он умеет легко и радостно давать. (Несколько повторений с разными интонациями)
- Ты умеешь легко и радостно давать (Несколько повторений с разными интонациями).
- Я умею легко и радостно давать (Несколько повторений с разными интонациями).
А теперь подробнее о том, как проводить генеральную репетицию.
Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.
Принцип работы с фразами <Он такой-то:!> и <Ты такой-то:!> Вы уже знаете – тренировались. На генеральной репетиции мы добавляем еще фразы <Я такой-то:!>, что вызывает максимальную вовлеченность и включает эмоции. Вопрос: какие эмоции появляются, когда Вы убеждаетесь, что Вы и удачливый, и успешный и т.д. и т.п.? Какие?
Ну, хорошо на душе, верно? Однако просто <хорошо> нам мало. Для того, чтобы создать качественную <точку сборки> нам нужно нечто более мощное. Как Вы думаете, чем отличается <качественная точка сборки> от некачественной?
Для того, чтобы ответить на этот в вопрос, надо вспомнить – в чем главное свойство и главная полезная функция <точки сборки>. Помните? <Точка сборки> притягивает к себе подобное. Это ее свойство. А главная полезная функция – создавать во взаимодействие с другими точками сборки Ваше мировоззрение, Ваш характер, Вашу жизнь. Вот так, не больше и не меньше.
Как Вы думаете, чем, с помощью чего <точка сборки> притягивает Ваши мысли, например, или ситуации и людей? Какая энергия выполняют ее функцию – взаимодействовать с другими точками сборки? Энергия эмоций.
Все, что есть в нашем характере, все наши воспоминания всегда связаны с теми или иными эмоциями. Разные эмоции, положительные или отрицательные, – это энергия разных полярностей – жизненная энергия. Положительные эмоции, позитивные, жизнеутверждающие – это энергия созидания. Отрицательные чувства – энергия разрушения. Что созидает или разрушает эта энергия? И наше тело – физическое здоровье и нашу жизнь – жизненные события и судьба.
Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.
А коль это так, то какой энергией, какими эмоциями нам нужно <зарядить> точку сборки, чтобы к нам <прилипало> все хорошее? Положительной, понятное дело. Простая истина – чем больше положительной энергии, тем сильнее действует точка сборки, верно? Значит, если мы хотим создать в себе точку сборки <Я богатый и щедрый человек>, нам нужно зарядить ее как можно большим объемом энергии сотворения, так? Как это сделать? Радоваться и улыбаться шире, как еще:-).
Это не шутка. Главное Ваше дело, когда Вы будете работать с файлами <Я такой-то!!!> – будет радоваться и прославлять себя и улыбаться до ушей. Это будет восторг, балдеж, кайф, драйв и все что хотите, и чем радостнее, восторженнее, драйвовее, тем лучше. Можно, конечно, возрадоваться и работая с треками <Он такой-то!> и <Ты такой-то!>, но там важнее качественное воспоминание ситуаций-подтверждений. А вот в файлах <Я такой-то!> Ваша главная задача – радоваться факту, что Вы именно такой, как сказано во фразах-аффирмациях. Если Вы проходили курсы Норбекова – Вам этот принцип работы знаком.
Существует мнение, что нет хороших или плохих эмоций. Все мол <в хозяйстве сгодится>. Это ошибка. Те эмоции, которые разрушают тело, физическое тело – негативные. Злость, например, влияет на почки – это хорошо или плохо?
Итак, начинаем генеральную репетицию.
Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.
Итог.
Что мы имеем на данный момент? Вы связали фразу с внутренним образом. У Вас есть подтверждающие факты. Вы начали создавать точку сборки, радуясь и ликуя от лица <Я такой-то!>. Вы проделали это упражнение раз или два. Все ли это? Нет, не все.
Для того чтобы <точка сборки> закрепилась в подсознании, требуется около 7 дней (не меньше) регулярной практики одних и тех же аффирмаций. Теперь понимаете, почему бессмысленно читать каждый день разные фразы? Поэтому, я очень рекомендую Вам выполнять это упражнение пару раз в день не менее 7 дней. Почему семь? Неважно. Есть сложное пси-объяснение, но оно не убеждает:-). Считайте, что это мой совет.
Лучшее время – утром, сразу после пробуждения. Я использую МП3 плеер. Проснулся, одел наушники и зарядил себя на целый день силой, чего Вам и желаю – силы.
Кратко принцип работы с упражнением и файлами.
Олицетворение.
Файлы с 1 по 5. Слушаем фразу и находим образ, олицетворение этой фразы. Тренируйтесь, чтобы в ответ на фразу легко и быстро всплывал образ.
Факты – подтверждение.
Заполняем табличку. Находим факты, которые подтверждают фразу-аффирмацию.
Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.
Работаем с сомнениями.
Опять же, с помощью таблички и фраз-подсказок работаем с сомнениями. Узнать, что этот этап закончен просто – есть ощущение, что все понятно и правильно.
Тренируемся работать с основными звуковыми файлами.
Загружаем файлы с 6 по 15. Работаем с каждым файлом отдельно. Принцип следующий – фраза и олицетворение ее (вспоминаем образ фразы) – пауза 15 секунд и ситуации – подтверждения – новая фраза и тот же образ – пауза 15 секунда и ситуации – те же или дополнительные.
Основная работа – создание <точки сборки>.
Загружаем файлы с 6 по 20. Выстраиваем в указанном выше порядке. Запускаем начиная с 6. С файлами <Он такой-то!> и <Ты такой-то!> работаем по знакомой методике. С файлами <Я такой-то!> работаем так: услышали фразу – олицетворили ее (вспомнили образ) – и во время паузы 15 секунд радуемся и кричим от восторга <Да, я такой-то!!!>.
Вот на этом, пожалуй, все. Твое довольное <спасибо> мне будет приятно увидеть в форме отзыва внизу. Вопросы так же оставляйте в этой форме.
С Любовью,
Ваш Геннадий Павленко
Темы статьи: Подсознание. Аффирмации. Психологические упражнения. Медитация скачать.
Большое спасибо! С огромным интересом прочитал статью и выполнил все упражнения. Зацепило!
Добрый день г-н Павленко )))))))) !!!!
Очень просто в использовании.Н Л П , но для таких \”чайников\” как я )))))))))). Обязательно попробую…Раньше с аффимациями у меня плохо получалось.Сидишь и бубнишь ,как идиотка ))).Попробую по другому ..
С П А С И Б О ))))))
Здравствуйте Геннадий. Очень интересная и познавательная статья.Я давно знаю про аффирмации, но такой подход работы с ними встречаю первый раз. Очень жаль что я не могу
прослушать треки на компе, а очень хочется попробовать позаниматься. Есть ли у Вас то-же самое на дисках? И если есть
можно ли их как нибудь получить?
odna problema toljko – vse v muzhskom rode.. eto konechno fakt jazika, no mi zhe znajem chto jazik u nas diko \’gendered\’, kak govoritsja (izvinjajusj, ne znaju russkogo ekvivalenta) vot bilo bi zdorovo esli bi bili ekvivalenti zhenskih i muzhskih statej.. a to izvorachivajesjsha v mozgu, neintuitivno poluchajetsa..
Привет!!! Интересно, какие семинары ты посещал? Чья школа? С удовольствием читаю!!!
Здрастуйте, Геннадий. У меня наверное очень банальноя проблема. Я остановилсь на перекрёстке. Либо продолжать 3-х летние отношения с молодым человеком, либо начать новые с другим молодым человеком. Но 3-х летние отношения дали большую трещену, т.е. мы перешли грань уважительного общения между собой.Груз обид и оскарблений не дает возможности нормально общаться. Но привычка осталась и сожеление о сказаном и сделаном. А новые отношения начинаются как очень романтично…но я так боюсь что эта романтика уйдет и опять скандалы, давление. Пожалуста подскажите направление решения этой задачи.
Юлия здравствуйте,
А ответ простой: \”Все проходит. И это пройдет…\”. Нет ничего вечного. Наслаждайтесь тем, что есть. И не надо зацикливаться через чур уж сильно на том, что может быть, а может и не быть.
Привет Геннадий! пишу немного не потеме, проходил я бесплатну часть абсолютного игрока а там есть момент одие где говорится,что типа лбдей скоро встретиш разных нужных (полезных) так прикин я встретил как оказалось твоего друга Ивана Васильчишина и по стечению обстоятельств прошол у него несколько прикольных тренингов причом на шару хотя они стоили от $100…))слушай у мня навязчивая идея трех летней давности ну очень хочется выиграть в лоторею и всё никак не получается, может подскажеш чонить только не говори что есть куча других способов стать богатым я хочу етот. подскажи пожалуйста ?!)))
Про лотереи – у меня нет никаких способов выигрывать в лотерею. Здесь чистая удача.
Честно говоря не очень поняла фразу\” Я открываюсь навстречу всем дарам мироздания\”. Это о способностях или о матриальных вещах
А мне все-таки интересно узнать про сложное пси-объяснение, что же это такое? Если нетрудно объясните пожалуйста. И еще упражнения семь раз надо повторять только с 6 по 20 или с1 по 20. как надо повторять например, с 6 по 15 в течение 7 дней, и с 6 по 20 тоже в течение 7 дней или все сразу с 6 по 20 в течение 7 дней.
Валерия, я не понял вопросов. Все объяснения есть в статье по файлам.
Здравствуйте, Геннадий!
Я хотела бы задать вопрос:
на сайте представлены тхники медитаций. А как понять, действительно ли я нахожусь в состоянии медитации?
Как это определить, какие ощущения при этом испытываешь? Ответьте, пожалуйста, для меня это очень важно.
С уважением, Юлиана.
Хороший вопрос. На сайте есть и пси-упражнения и медитации.
Медитация – это когда Вы расслаблены, дышите ровно и не глубоко, внимание внутри. Обычно внимание направленно на нейтральный объект – \”пустота\” и Вы просто релаксируете.
Другой вариант – Вы исследуете себя – Вам спонтанно приходят внутрение видения и Вы наблюдаете за тем, что приходит.
Пси-упражнение, как в статье выше, выполняете так же во внутреннем мире. Вы по заданию представляете, говорите и чувствуете то, что надо.
Здравствуйте, Геннадий.
У Вас на сайте сказано, что файлы с упражнениями желательно выполнять в течение 7 дней. Вопрос: в течение 7 дней упражнения выполняются с 6 по 20 или с 15 по 20, или с 1 по 20? И почему надо выполнять эти упражнения 7 дней? Объясните что такое пси-объяснение, или дайте ссылку, где я смогу сама прочитать про пси-объяснение.
Для Валерия: 7 дней с 6 по 20.
А почему бы и не 7? Просто мне нравится эта цифра. К тому же, психологи считают, что за этот срок в психике происходят изменения достаточные для того, чтобы дальше их можно было оставить и все происходило само собой. Вот это и есть пси-объяснение.
Уважаемый автор!Запомнить,что слово \”счастье\” пишется именно так очень легко:в древности человек, получивший свою часть наследства, назывался \”СЧастливым\”.
Очень полезно-практичная статья. Знаменитая КК точка сборки разжевана для усвоения основательно.Спасибо.
Прикольно,солнечно,впечатляет!Надо попробывать(трусиха заголосила)-надо сделать.С любовью Ольга.
А что делать если на такую аффирмацию как ,, Я умею с благодарностью принимать,, у меня нет опровержения сомнению.Я конечно умею с благодарностью принимать, но сразу чувствую себя обязанной.Я из-за этого стараюсь просто избегать помощи, подарков,даже незначительных услуг от не близких мне людей.