Психология похудения – секрет от зажоров.

Психология похудения изучает то, как и что вы делаете для того, чтобы набрать вес. То есть, какие ошибки мы совершаем, чтобы переесть, уйти в зажор, слететь с диеты, забить на физкультуру. Зачем? Исправляя эти ошибки мы корректируем свои пищевые привычки и тогда то, что приводило к набору веса, ведёт к похуданию. Чем меньше изменений, тем проще вам, и тем больше удовольствия от результата! Делюсь одним из секретов.

Идём в глубокое расследование самообмана в психологии похудения.

Я предложил Герою рассказать о ситуации, где он вылетел из здорового образа жизни. Сорвался и начал есть. Герой рассказал, что некоторое время назад так всё неудачно сложилось, что отсутствие оборудования в критический момент, проблемы с клиентами, а еще и заблокированный в налоговой счет, буквально выбили его из колеи. “Всё посыпалось” – описал эту реальность Герой. Именно так психология похудения изучает ваши привычки – через вопросы и внимательное слушание.

Герой рассказывает: К концу дня я почувствовал, что совершенно обессилел – описывает своё состояние он. – Еду, а глаза закрываются. А мне ещё поработать надо. У нас сезон. Я не могу лечь и спать. Ну а где взять сил? Надо поесть, где ещё.

Еду в любимый ресторан. Заказываю всё что красиво. Ем. И чувствую – сил прибавилось. Как в баню сходил – словно заново родился! Для меня еда – это энергия. Эти ситуации, когда всё наваливается, они как пылесос силы высасывают. Ну, возможно я переедаю слегка, но тут такое…

Принимаем объяснение? Логично ведь всё. Понятно. Да? На самом деле это самообман.

А теперь вся вот эта правда.

Еду надо рассматривать не как процесс, и не как результат, а как ИНСТРУМЕНТ для достижения какой-то цели. Если Герой голоден, он ест чтобы насытиться. Сытость – результат. Еда – инструмент достижения. В нашем случае Герой едет в ресторан не потому что проголодался, а потому что нет сил после тяжелого дня. Какая у него цель?

Восстановить силы. Какой инструмент для восстановления сил он использует? Еду. Но ПОЧЕМУ? Если бы он был голоден – было бы понятно, но он об этом не говорит и не подразумевает.

И у меня возникает вопрос: инструментом ДЛЯ ЧЕГО выступает здесь еда?

Я поел и у меня прилив энергии. Я позанимался сексом и у меня… Я помедитировал и у меня… Я позанимался спортом и у меня… – всё это инструменты для получения энергии. Что же стало инструментов в нашем случае?

Не буду вас томить – сам процесс еды стал способом переключения. Это своего рода глубокая медитация. Перегрузка вкусовых сосочков. Смена обстановки. Концентрация на физических чувствах. Всё это помогает переключиться. А что значит переключиться? Это когда внимание уходит от мыслей и фокусируется на еде. Когда из внимания уходят тревожные мысли, душевное состояние нормализуется и Герой ощущает прилив сил.

Ресторан – это как бы кабинет психологической разгрузки для Героя.

Что с этим делать? Обязательно досмотрите видео до конца и получите ответ на этот вопрос.

Психология похудения – видео разбор этой консультации