Как простить обиду. Помощь для ума и сердца.

Как простить обиду? Поговорим о том, что такое обида. Откуда берется. Для чего нужна. Какой бывает. И что с ней делать. 

• Как возникает обида и как перестать обижаться.
• Зачем нужна обида.
• Откуда берутся обиды.
• Как работать с обидой. Как простить обиду.

Мужчина держит обиду на жену 5 лет. Из-за этого ни с кем не встречается. Потому что все мысли только о ней. Как встретит её. Как предъявит счет за все эти годы. За то, что ушла. Что бросила как щенка. За всё предъявит. А жизнь тем временем проходит мимо.

Девушка не может простить парня, которому сама предложила секс втроём. Это была как бы шутка, но на самом деле хотела его проверить – как отреагирует. Он загорелся. Она обиделась. Простить не может и забыть не получается. Душа болит, а сердце плачет, как говориться.

А ты, Дорогой Читатель, на кого обижен до сих пор? Комментарии анонимные. Они нужны для записи самоанализа. Так что покопайся в себе, вытащи обиду и давай с ней поработаем. Ты сам почувствуешь, как станет легче. [wpdiscuz-feedback id=”bl4bsd9mqg” question=”На кого ты до сих пор обижен?” opened=”1″]Рассказывай.[/wpdiscuz-feedback]

Как возникает обида. Как перестать обижаться.

Обида, чувство обиды – возникает тогда, когда ты думаешь, что человек будет вести себя так-то, а он повел себя иначе.

Пообещал и не сделал. Подвел. Предал. Обманул. Кинул. Подставил. И ты этого не ожидал, верно? Да, это не приятно, но тебе ведь никто не обещал, что мир будет соответствовать твоим ожиданиям, верно? Спроси в чате ниже “принятие”.

Люди ведут себя чаще всего не так как должны, а так как в их интересах – причем, как они их видят.

Люди обманывают, предают, нарушают обещания, пренебрегают чьими-то интересами и т.п.. Это может тебе не нравится, но они это делают потому, что считают, что для них это лучший вариант. Они думают о себе, а не о тебе. И что? Мы, люди, такие.

Спорное мнение? [wpdiscuz-feedback id=”3i3hd4vzey” question=”Не согласен? Поделись.” opened=”1″]Да, конечно спорное.[/wpdiscuz-feedback]

Обида – это твоя реакция на разрушенные ожидания.

И, да, ты, конечно, прав. А они не правы. И что? Страдаешь-то ты, а не они. И твои страдания не сделают их лучше. Может, конечно, помочь, грубая сила, но не всегда, а очень даже редко. Жизнь по – понятиям никто не отменял, но понятия могут быть разными.

Не надо винить и себя. Никто не виноват в происшедшем. Ошибка – твоя реакция не происшедшее. Тебе больно не потому что “он виноват”, а потому что тебя не учили правильно реагировать на подобные ситуации.

А я тебе предложил новое понимание. [wpdiscuz-feedback id=”jk21399xwe” question=”Или не повлияет?” opened=”1″]Если ты его примешь, как думаешь, обиды будут появляться реже? [/wpdiscuz-feedback]

А ответ на вопрос “Как перестать обижаться?” прост – понять, зачем нужна обида. Это работа с обидой головой. Логикой. Дальше еще поработаем чувствами.

Зачем нужна обида.

Обида – это событие, которое ты оцениваешь как несправедливое нарушение прав, нанесение ущерба для чести или статуса, факт оскорбительного отношения к тебе. На это ты реагируешь обидой. По привычке. Или по понятиям. Не важно.

Обиду тебе наносит житейская ситуация. Это причина твоих чувств. А чувство обиды – это переживание, а точнее чередование протеста, обвинений, агрессии и переживаний страдания, используемое для привлечения внимания и давления на партнера.

А что значит “обижаться”? Обижаться – это обижать себя и обвинять другого. Обижаться – это начинать видеть происшедшее как обиду себе и начинать переживать чувство обиды, это начинать вести себя, как обиженный человек: молчать с оскорбленным лицом, вспоминать что тебе сказали обидное и говорить самому обидные вещи.

Обидчивость работает на

• привлечение внимания,
• в качестве психологической защиты
• и для получения условных и реальных выгод. 

Иными словами, ты обижаешься не просто так, а чтобы на тебя обратили внимание и попрыгали вокруг тебя, поизвинялись. А если хорошенько обидеться (девочки это могут), то можно еще и подарков получить:-). А если ты сам накосячил, то обида – отличная возможность не извиняться.

Откуда берутся обиды.

Среди исследователей нет согласия по поводу вопроса, является ли обида врожденной эмоцией. Можно сказать, что у нас есть врожденные способности к социально – активному поведению, а обида – один из его элементов.

Например, маленькие дети обижаться еще толком не умеют и энергично этому обучаются. Для детей, обида – естественное средство давления на близких людей – родителей, друзей, братьев и сестер. Взрослея, люди начинают понимать, что обида – не цивилизованный способ решения разногласий, и учатся жить без обид. Однако взрослеют не все, и как-то реагировать на обиды окружающих приходится все-равно.

“Маленький мой, иди сюда, не плачь… Кто тебя обидел?!” – какую инструкцию дают родители ребенку? Найди на что ты обиделся и я тебя пожалею. Ребенок задумывается, находит причину и, вот, пожалуйста, он уже обижен. Как мама и просила. Традиционная форма детской обиды: «Если ты этого не сделаешь, я на тебя обижусь».

Обиду обычно используют для обвинения других в нанесении обиды.

Дети начинают пользоваться обидами просто потому, что обиды – работают. На них – реагируют. А если много в чем-то практиковаться, это становится привычной формой поведения. И вот уже взрослый человек обижается, а потом, на автомате, подбирает причину, почему он обиделся. Для чего он обиделся? Чтобы принудить кого-то к чему-то. Просто так обижаться глупо и он это делать не будет.

Как работать с обидой. Как простить обиду.

В работе с обидой бывает важно понять причины обиды. Как правило, тут на первом месте стоит внутренняя выгода, на втором – шаблонное мышление и недалекость, на третьем – негативные якоря и, как их следствие, непроизвольное эмоциональное реагирование.

Внутренняя выгода – одна из самых распространенных причин, запускающих и поддерживающих чувство и поведение обиды. Свою обиду легко обоснует тот, кто обидеться выбрал или обидеться захотел.

Что такое “внутренняя выгода”? Это когда ты честно обижаешься ДЛЯ ЧЕГО-ТО. Чтобы что-то получить – извинения, поблажки, подарки. То есть, чтобы что-то выцыганить:-). Еще обидой можно бить. И больно. И тогда ты обижаешься для того, чтобы отфигачить другого человека. Замечу, что он обязательно даст тебе сдачи и это не закончится никогда, если только ТЫ не перестанешь обижаться.

Во многих дружеских отношениях обида главный инструмент давления друг на друга, и в случае разногласий каждый торопится обидеться, чтобы поставить другого перед фактом и решить вопрос в свою сторону.

Сила переживания – важный пункт в определении способа работы с обидой. Обиды бывают мелкие (душу задело совсем немного), серьезные (душу задело серьезно) и застарелые (серьезные, застрявшие и окопавшиеся в душе) – работа с этими видами обид немного отличается.

Если тебе нужно поработать с обидой, напиши в чате ниже “легкая обида” “серьезная обида” или “застарелая обида”. Дух сайта поможет тебе разобраться.

[wpbot-page]