Как найти интерес к жизни, когда советы психологов не помогают? Давайте разберемся, почему так происходит и что с этим делать.
Почему не помогают советы психологов
Представьте ситуацию: женщина приходит к психологу и рассказывает о своей жизни. Ей 36 лет, детей нет, замужем не была, есть ипотека и Лексус. Друзей нет, зато много знакомых. Живет в мегаполисе. Она жалуется на рассеянность, снижение эффективности в работе. Занимает руководящую должность, но из-за неустроенности в личной жизни продуктивность падает. Ее мучают мысли “а зачем все?”, “а дальше что?”. Она не верит, что может быть счастлива, не умеет строить отношения. Постоянно думает либо о прошлом, либо о будущем, не чувствуя настоящего момента.
Или вот еще типичный вопрос клиента психолога:
“Я потеряла интерес к жизни”
“Что делать, если пропал всякий интерес к жизни и ничего не хочется? Нет ни желания, ни мотивации ставить цели, к чему-то стремиться. Такое ощущение, будто мои эмоции вдруг пропали, разве что иногда появляются гнев и грусть.”
Теряю интерес к жизни: стандартные советы
1️⃣ Определите свои цели 2️⃣ Найдите хобби 3️⃣ Общайтесь с людьми 4️⃣ Избегайте негатив 5️⃣ Работайте над собой
Догадались, что с этими советами не так? Они какие-то детские, словно их писала девочка из инсты, пересказывая то, что ей посоветовал психолог, который тоже от кого-то их услышал, но не до конца понял. Но главное – эти советы слишком обобщенные. Психолог не знает ваших конкретных обстоятельств, а значит, его рекомендации скорее напоминают общие благие пожелания.
Как поднять интерес к жизни: метод “сократус”
Что должен делать психолог вместо того, чтобы давать советы? Задавать вопросы и помогать клиенту найти на них ответы. В этом и заключается работа психолога, а не в раздаче бесполезных советов.
Вот 5 вопросов, которые помогут вам помочь себе. Устройте себе само-коуч-сессию в форме самоинтервью. Задавайте себе вопрос ВСЛУХ, а ответ ПИШИТЕ. Это поможет структурировать мысли, глубже их понять, систематизировать.
Что тебя вдохновляло, воодушевляло раньше?
Что в этом было важного, ценного, главного, дорогого для тебя?
Что ты чувствовал, когда переживал это важное, дорогое, ценное?
Как еще ты можешь получить эти важные эмоции и чувства? От чего?
Вы абсолютно правы, я упустил этот важный момент. Давайте добавим пример использования метода “сократус” в статью. Вот как это может выглядеть:
Давайте рассмотрим, как это работает на практике. Сам себе психолог. Психологическая техника – самоинтеревью.
Вопрос 1 (ВСЛУХ): Что тебя вдохновляло, воодушевляло раньше в работе?
ОТВЕТ (ПИСЬМЕННО): Раньше я в работе буквально каждый день изучала что-то новое. А последние годы я будто в киселе — одно и то же каждый день.
Вопрос 2 (ВСЛУХ): Что для тебя было важного, ценного, главного, дорогого в том, чтобы каждый день узнавать новое?
ОТВЕТ (ПИСЬМЕННО): Когда я изучаю новое, я чувствую, что я… живу, наверное, можно так сказать. Что все вокруг движется. Что я становлюсь как бы сложнее, умнее, лучше, выше.
Вопрос 3 (ВСЛУХ): Что ты чувствовала, когда ощущала, что вокруг тебя все движется, что ты живешь по-настоящему?
ОТВЕТ (ПИСЬМЕННО): Счастье.
Уточняющий вопрос (ВСЛУХ): Счастье — это безусловно здорово, но в счастье есть оттенки, нюансы. Найди их.
ОТВЕТ (ПИСЬМЕННО): Я ощущала себя как будто исследователем, открывателем новых земель. Это было похоже на путешествие в неизвестную страну. Я буквально чувствовала новые запахи, звуки. Видела новые лица. И это рождало ощущение счастья. Вот!
Вопрос 4 (ВСЛУХ): Как еще ты можешь получить ощущение, будто ты путешественник, первооткрыватель новых земель, исследователь неизведанного?
ОТВЕТ (ПИСЬМЕННО): С работы я увольняться не хочу. Хорошая зарплата. Коллектив. Есть время свободное. Я подумывала о том, чтобы найти для себя хобби. То есть это хобби должно давать мне ощущение путешествия, познания нового, неизведанного. Это может быть… Да что угодно! Изучение чего-то нового и есть такое исследование. Я давно хотела начать играть на фортепьяно. Да, точно! Сейчас самое время. Ведь музыка — это целый мир! Я могу заниматься этим всю жизнь и всегда буду изучать и познавать новое. Спасибо!!!
Как видите, в примере мы ушли от обобщенного “счастья” к более конкретным его составляющим. Вы можете поступить так же, исследуя свои чувства и мотивы.
Этот метод я назвал “сократус”. Это методика психологического расследования, построенная на вопросах, которые помогают изучить проблемную зону, понять затруднение и выработать пути решения. Расследование нельзя вести советами, только вопросами. Вопросами я подвожу клиента к инсайтам – открытиям о себе. Инсайт переворачивает самопонимание, а новое понимание себя, своих мотивов и устремлений, а также пороков и ошибок, приводит к новым поступкам и лучшей жизни.
Как не потерять интерес к жизни
Если вы правильно выполнили упражнение – то есть спрашивали себя вслух, а отвечали письменно – вы сделали о себе открытие. Это и есть инсайт. А инсайты легко забываются.
Помните: интерес к жизни – это не то, что дается раз и навсегда. Это навык, который нужно постоянно практиковать. И чем больше вы в это вкладываетесь, тем больше получаете в ответ.
С Любовью,
Ваш Автор – Геннадий Павленко!
Есть вопросы? Ниже есть комментарии. Смело спрашивайте – я отвечаю вежливо, понятно, полезно и быстро. Люблю это дело! Подпишитесь в ВК Я много там пишу полезного, доброго и веселого.
Смысл жизни - объемная тема. Вот ещё материалы. Это то, что вы искали.
Как найти интерес к жизни? Этот вопрос задает себе каждый, кто когда-либо чувствовал, что краски жизни тускнеют. Наша статья - это волшебное путешествие в мир психологии и самопознания, которое поможет вам вернуть радость и вкус к жизни.
Вместе с великими мыслителями - Альбертом Эллисом, Эрихом Фроммом, Карлом Юнгом и Виктором Франклом - вы узнаете, как изменить свои мысли, восстановить важные жизненные связи, раскрыть скрытые таланты и найти глубокий смысл в каждом дне.
Статья не только дает теоретические знания, но и предлагает практическое упражнение "Волшебный лес самопознания", которое поможет вам применить полученные знания на практике. Вы научитесь использовать силу своего воображения и подсознания, чтобы преодолеть чувство потери интереса к жизни и открыть новые горизонты.
Эта статья - ваш personal гид по пути к более яркой, насыщенной и осмысленной жизни. Готовы ли вы сделать первый шаг к переменам?
Как найти интерес к жизни.
В этой статье я раскрою проблему потери интереса к жизни и поделюсь своим эффективным методом ее решения. Вместо банальных советов психологов я представлю свой авторский метод "сократус" - систему вопросов для самоанализа, которая поможет вам заново открыть источники вдохновения и мотивации. На конкретном примере я покажу, как работает этот метод, как задавать себе правильные вопросы и интерпретировать ответы. Вы узнаете, почему я настаиваю на том, чтобы не просто думать, а проговаривать вопросы вслух и записывать ответы, и как это помогает достичь инсайтов - глубоких открытий о себе, ведущих к реальным изменениям в жизни. Моя статья предназначена для тех, кто чувствует апатию и потерю интереса к жизни, и готов к глубокой работе над собой.
Пропал интерес к жизни? Возможно это ангедония - потеря интереса к жизни - имеет несколько измерений. Медицинское, психологическое и социальное. Самый подробный разбор ситуации потери интереса к жизни с практической психологической практикой, чтобы выйти из этого состояния
В этой статье мы исследуем важнейший вопрос для современных предпринимателей: как найти смысл жизни в бизнесе. Мы рассмотрим разницу между обычным смыслом и высшим предназначением в бизнесе, объясним, почему поиск высшего смысла так важен для долгосрочного успеха и удовлетворения. Вы узнаете практические шаги по определению глобальных проблем, которые волнуют вас больше всего, и способы связать их решение с вашим бизнесом. Статья предназначена для мужчин и женщин 30-40 лет, которые уже достигли определенного успеха, но чувствуют, что их бизнесу не хватает глубинного смысла. Мы предлагаем конкретные стратегии для наполнения вашего дела новой энергией и превращения его в инструмент позитивных изменений в мире.
В этой статье мы исследуем актуальный вопрос: "Нормально ли делать достижения смыслом жизни?". Рассматривая эту тему с разных сторон, мы обсуждаем плюсы и минусы такого подхода к жизни, анализируем глубинные мотивы стремления к успеху и затрагиваем гендерные аспекты этого вопроса. Статья предлагает практические советы по поиску баланса между стремлением к достижениям и другими важными аспектами жизни. Она будет особенно полезна для мужчин и женщин в возрасте 30-40 лет, стоящих перед выбором жизненных приоритетов. Прочитав эту статью, вы получите новый взгляд на роль достижений в вашей жизни и инструменты для построения более осознанной и гармоничной жизненной стратегии.
В этой статье мы рассмотрим актуальную проблему, с которой сталкиваются многие успешные люди: потерю смысла жизни после достижения всех поставленных целей. На примере реального клиента известный психолог Геннадий Павленко раскрывает эффективную методику обретения нового смысла и направления в жизни. Вы узнаете, как изменить негативные установки, найти интересных людей вокруг себя и создать новые, вдохновляющие проекты. Эта статья станет вашим путеводителем в мир, полный возможностей и новых целей, даже если вам кажется, что вы уже всего достигли.
В этой статье мы исследуем глубокий и важный вопрос "ради чего жить?", который рано или поздно задает себе каждый человек. Мы рассмотрим причины, по которым возникает этот вопрос, и предложим практические шаги для поиска своего жизненного смысла. От самоанализа и визуализации будущего до поиска личной миссии и готовности к переменам - статья предлагает комплексный подход к обретению цели в жизни. Мы подчеркиваем важность индивидуального пути каждого человека и призываем читателей к осознанному проживанию жизни в соответствии с собственными ценностями.
В этой статье мы рассматриваем глубокую проблему потери смысла жизни после смерти близкого человека. Вы узнаете, почему возникает это тяжелое состояние и, что более важно, получите практические советы по преодолению кризиса. Мы объясняем, как разрушение картины будущего и утрата источника важных эмоций приводят к ощущению пустоты, и предлагаем конкретные шаги для восстановления радости жизни. От принятия случившегося до создания новых ритуалов - эта статья даёт надежду и показывает путь к исцелению. Здесь вы найдёте поддержку и понимание, а также узнаете, как двигаться дальше, сохраняя память о любимом человеке.
Потеряли смысл жизни после расставания? Эта статья поможет вам понять причины такого состояния и найти пути выхода из него. Вы узнаете, почему разрыв отношений может вызвать ощущение потери жизненных ориентиров, и получите практические советы по восстановлению и обретению нового смысла. От разрешения себе погоревать до проектирования личного будущего - мы рассмотрим семь ключевых шагов, которые помогут вам не только справиться с ситуацией, но и открыть новые возможности для личностного роста. Статья предназначена для женщин от 30 до 40 лет, переживающих сложный период после расставания, и предлагает поддержку и руководство к действию для тех, кто готов двигаться вперед.
В этой статье я рассматриваю актуальную проблему, с которой сталкиваются многие будущие мамы - потерю смысла жизни во время беременности. Я объясняю причины этого явления, подчеркивая, что такие чувства нормальны и являются частью пути к осознанному материнству. Предлагаю конкретные шаги, которые помогут женщинам найти свой уникальный смысл в материнстве, включая самоанализ, общение с другими мамами и работу со страхами. Особое внимание уделяю важности индивидуального подхода и терпения в этом процессе. Статья призвана вдохновить будущих мам, помочь им увидеть в материнстве возможность для личностного роста и самореализации, а также обрести уверенность на пути к новой роли в жизни.
В этой статье рассматривается распространенная проблема, когда человек чувствует, что "потерял смысл жизни, ничего не радует". Автор предлагает два возможных сценария развития такой ситуации и дает практические советы по их преодолению. Первый сценарий связан с конкретным жизненным событием, лишившим человека источника положительных эмоций, второй - с рутиной и однообразием повседневной жизни. Статья предлагает читателю проанализировать свою ситуацию, определить утраченные эмоции и найти новые способы их получения. Автор подчеркивает важность как ярких впечатлений, так и ежедневных маленьких радостей, и призывает читателей не бояться экспериментировать в поисках нового смысла жизни.
Чувствуете себя как белка в колесе, только колесо куда-то укатилось? Не паникуйте! В этой статье мы раскроем секрет, как найти то самое колесо или, может быть, даже целый велосипед смысла жизни. Узнайте, почему даже самые успешные люди иногда теряются в лабиринте собственных мыслей, и как выбраться оттуда с новой картой сокровищ. Спойлер: ответ не в холодильнике и не под диваном, но мы подскажем, где искать. Приготовьтесь к увлекательному путешествию в глубины вашего сознания – без акваланга, но с чувством юмора!
Если вы потеряли смысл жизни - это НЕ означает, что вы его найдёте. Вот 7 причин, по которым вы можете этого не делать или не можете этого сделать. Это или индульгенция или предупреждение. Сами решайте:-)
2 вопроса - не так уж и много. И это хорошо! Я покажу на примере, как с помощью всего двух вопросов вы можете найти глобальный смысл своей жизни. А то, что не отдадите психологам - потратьте на радость!
Потеря смысла жизни - естественный этап вашей эволюции во всё более сложного человека. То, что было важно раньше, перестало быть таковым. Предлагаю разобраться быстро и досконально.
Можно ли обрести смысл жизни второй раз? Этот вопрос задает счастливый человек. Многие люди не нашли смысл жизни ни разу:-) Рассказываю как найти смысл жизни - 3 вопроса.
Если вы думаете, что вы не поддаетесь манипуляциям - вы в себе ошибаетесь. Вы себя плохо знаете. Просто вам еще не предлагали достаточно денег, чтобы ради них вы пошли на всё! А если предложат- что будете делать? Обсудим?
Вы когда-нибудь задумывались, почему вам так плохо без смысла жизни? Почему работа, семья, друзья, путешествия не приносят глубинной, подлинной радости? Если вы хотите узнать ответы на эти вопросы и найти свой смысл жизни, то эта статья для вас. В ней вы познакомитесь с методикой, которая поможет вам распаковать свою ценность и вклад в... Прочитайте и узнайте во что!
Вы увлечены развитием себя как личности, профессионала, духовного и социального существа? Вы думаете, что развитие это самоцель, которая придаст вашей жизни смысл? Тогда эта статья для вас! В ней вы узнаете, почему развитие не может быть смыслом жизни, а лишь инструментом для достижения смысла, который должен быть связан с ценностью, которую вы привносите в этот мир.
В этой статье я рассмотрел процесс поиска художественного смысла как в кино, так и в жизни. Я предложил пошаговую инструкцию для того, чтобы найти глубокий смысл в своей жизни, подчеркнул важность самопознания, творчества, обучения и вдохновения. Также я представил алгоритм нахождения смысла в кино через ключевые поворотные моменты. В статье я подчеркнул, что смысл можно найти в каждом дне, и важно стремиться к благополучию и гармонии, а также осознавать решения, которые определяют нашу жизнь.
Откройте секрет: Почему только некоторые обретают Экзистенциальный Смысл Жизни, и как вам стать одним из них!
Какой смысл скрывается за повседневностью? Встречайте захватывающую историю о двух разных судьбах и их поиске смысла жизни. Узнайте какие секреты привели их к этому открытию и как именно искать смысл вашей жизни.
Узнайте, как вдохновение и смысл могут изменить ваш бизнес и жизнь. Путешествие к открытию миссии компании через рассказ о встрече с успешным предпринимателем. Не ждите, чтобы смысл нашел вас, начните действовать, и он найдет вас!
Эта статья рассматривает темы самопознания, выбора в жизни, смысла среди изменений, страхов и рефлексий. Она подчеркивает важность принятия решений, понимания собственных желаний и стремления к более осмысленной жизни. Автор делится своими мыслями о том, как старение и близость к "порогу вечности" влияют на восприятие жизни и определение истинных приоритетов. Эта статья призывает читателей задуматься о своем собственном пути и принимать решения, которые соответствуют их истинным ценностям.
Добрый день, Геннадий. Мне 43, слава Богу все хорошо, жизнь идет. Семья, дом, работа. Но нет радости от работы. Жизнь бежит от выходных до выходных. Хочется раскрыться, чем то захватиться. Что бы удовольствие приносило, конечно финансы тоже. Всё понимаю: думай позитивно, в плохом найди хорошее, а если сейчас не видно, то знай – оно за углом; негативные новости – […]
Вы когда-нибудь задумывались, почему люди на вершине славы вдруг теряют интерес к жизни? Почему успех, о котором многие мечтают, может стать источником глубокого кризиса? В этой статье мы погрузимся в мир экзистенциальных переживаний знаменитостей, раскрывая истории Гарика Мартиросяна и Владимира Познера. Вы узнаете, как распознать признаки надвигающегося кризиса в собственной жизни и какие шаги предпринять, чтобы не только преодолеть его, но и выйти на новый уровень самопознания. А уникальное упражнение "Письмо из будущего" поможет вам взглянуть на свою жизнь под неожиданным углом. Готовы ли вы заглянуть за кулисы звездной жизни и, возможно, открыть нечто важное о себе? Экзистенциальный кризис у знаменитостей - это вам не то:-)
Вопрос как найти, понять, смысл жизни, задаст себе не каждый. многие за всю жизнь об этом не задумываются. им повезло. у них все хорошо. Им или не надо. Или уже есть:-) А вот если тебя этот вопрос тревожит - читаем и размышляем вместе
Человек заболел путешествиями. Хоче жить в разных странах, по месяцу, по два, чтобы узнавать людей и культуру. Но в этом образе жизни его смущает то, что как-то все бессмысленно. Для него такая жизнь не имеет смысла. И что ему делать?
2 комментария к “Как найти интерес к жизни, когда советы психологов не помогают.”
Из писем:
Добрый день. Хотя я и забыла что такое “добрый” день. Я перестала радоваться жизни, состояния равнодушия полнейшего, мне все равно что происходит, а если что-то и случается серьезного, какие-то проблемы у меня просто нет сил на их решения – я сразу впадаю в страшную тоску, слезы и хочется спрятаться.
Да и смысл что-то делать, если все не выходит. Моя жизнь и не плохая и не хорошая – просто никакая! Я жить не хочу, мне уже все равно жива я или нет.
Недавно шла с уже ненавистной мне работы по мосту над железной дорогой и остановилась что бы посмотреть на пейзаж и тут в сознание возникла мысль “а не прыгнуть ли вниз, и все” меня эта мысль не испугала, она пришла как-то сама собой, внизу проехал поезд на большой скорости, я тогда подумала что если прыгать то перед поездом, чтоб наверняка.
Постояла, подождала следующий несколько минут, но он не пришел, и я тогда продолжила путь домой. А если бы он появился наверное я бы прыгнула….а когда вернулась домой долго плакала, не знаю почему слезы сами текли.
Знаете, я никогда так четко не решалась на подобные поступки, мысли конечно были, но это все так, а тут….пыталась найти причину своего состояния, прошла ознакомительный курс “Вспомнить все”, на основной не было денег *их как-то в последнее время вообще нет* пока проходила – стало легче, но он закончился и все опять.
Пробовала и сменить имидж и стиль жизнь как-то обновить, пробовала устроить личную жизнь, которой нет, но ничего не выходит, все за что я берусь не складывается. Я чувствую себя полностью никчемной и ненужной этому миру и себе самой. Зачем мне тогда жить??? Я окончательно запуталась в себе, я уже просто ненавижу себя за то, что ни чего не могу сделать. Я пытаюсь, но не выходит…может мое единственное решение и есть мост?
Вот пока писала все это, опять слезы начали капать… не знаю можно ли что-то сделать в моем случае, или уже пора в дурку обращаться со своими суицидальными идеями…. Заранее спасибо что прочитали весь этом полусумасшедший бред. Надеюсь, что Вы сможете мне хоть что-то сказать вразумительное.
Советы НЕ работают, как я уже написал, потому что я вас не знаю, а чтобы узнать, с вами нужно вдумчиво пообщаться. Одного часа хватит, чтобы понять, что с вами происходит и как ситуацию разрешить. Но вы можете сделать это и сами! Выше я изложил методику. Попробуйте.
Из писем:
Добрый день. Хотя я и забыла что такое “добрый” день. Я перестала радоваться жизни, состояния равнодушия полнейшего, мне все равно что происходит, а если что-то и случается серьезного, какие-то проблемы у меня просто нет сил на их решения – я сразу впадаю в страшную тоску, слезы и хочется спрятаться.
Да и смысл что-то делать, если все не выходит. Моя жизнь и не плохая и не хорошая – просто никакая! Я жить не хочу, мне уже все равно жива я или нет.
Недавно шла с уже ненавистной мне работы по мосту над железной дорогой и остановилась что бы посмотреть на пейзаж и тут в сознание возникла мысль “а не прыгнуть ли вниз, и все” меня эта мысль не испугала, она пришла как-то сама собой, внизу проехал поезд на большой скорости, я тогда подумала что если прыгать то перед поездом, чтоб наверняка.
Постояла, подождала следующий несколько минут, но он не пришел, и я тогда продолжила путь домой. А если бы он появился наверное я бы прыгнула….а когда вернулась домой долго плакала, не знаю почему слезы сами текли.
Знаете, я никогда так четко не решалась на подобные поступки, мысли конечно были, но это все так, а тут….пыталась найти причину своего состояния, прошла ознакомительный курс “Вспомнить все”, на основной не было денег *их как-то в последнее время вообще нет* пока проходила – стало легче, но он закончился и все опять.
Пробовала и сменить имидж и стиль жизнь как-то обновить, пробовала устроить личную жизнь, которой нет, но ничего не выходит, все за что я берусь не складывается. Я чувствую себя полностью никчемной и ненужной этому миру и себе самой. Зачем мне тогда жить??? Я окончательно запуталась в себе, я уже просто ненавижу себя за то, что ни чего не могу сделать. Я пытаюсь, но не выходит…может мое единственное решение и есть мост?
Вот пока писала все это, опять слезы начали капать… не знаю можно ли что-то сделать в моем случае, или уже пора в дурку обращаться со своими суицидальными идеями…. Заранее спасибо что прочитали весь этом полусумасшедший бред. Надеюсь, что Вы сможете мне хоть что-то сказать вразумительное.
Советы НЕ работают, как я уже написал, потому что я вас не знаю, а чтобы узнать, с вами нужно вдумчиво пообщаться. Одного часа хватит, чтобы понять, что с вами происходит и как ситуацию разрешить. Но вы можете сделать это и сами! Выше я изложил методику. Попробуйте.