Как избавиться от лишнего веса – практичный совет психолога.

Как избавиться от лишнего веса с точки зрения психологии? Показываю на примере как выстраиваются новые принципы отношения к себе, которые буквально запрещают переедать.

Принципы избавления от лишнего веса.

Вы слышали, что частица “НЕ” якобы не воспринимается “мозгом” и если сказать “я не хочу переедать”, то разум услышит “я хочу переедать”. Слышали про это?

Забудьте.

Это миф. Избавиться от лишнего веса не получится, если говорить себе всегда “ДА”. Как тогда отказываться?:-)

Ведь ДА и НЕТ – это разное. И это очевидно. Это принципы, которые определяют наши последующие действия. Я говорю ДА, соглашаюсь, и делаю то, с чем я согласился. Я отвечают НЕТ и не делают то, чего делать не хочу.

Работа с лишним весом идёт через установку таких принципов, которые определяют правильные привычки и НЕ дают сделать то, что не правильно. Например, заказать в доставке всего и побольше. Или купить не одно пирожное, а торт, чтобы два раза не ходить.

Как избавиться от лишнего веса через работу с психологом.

Героиня этой истории выбрала форму работы со мной в текстовом чате. При таком подходе мы общаемся в течении дня – когда удобно ответить – через мессенджер. Преимущества такой работы заключаются в том, что есть возможность пересматривать ответы и вопросы и находить в них не сразу проявленные взаимосвязи и смыслы. Это добавляет работе глубины, но это НЕ быстрый метод.

Однако он позволяет очень точно ответить на вопрос как избавиться от лишнего веса и ответов выходит много. Главный принцип такой работы – от смысла к эмоции. Что это означает?

Сначала мы разумом разбираемся в ситуации, а потом с помощью эмоций трансформируем её.

Важно понимать, что любые поступки – правильные и не правильные, имеют логичное объяснение. Вам оно пока не ясно и не понятно и наша задача при консультации понять, например как в этом примере, почему Героиня могла долгое время следовать диете.

Разбираясь в этом вопросе “головой” мы исследуем мотивацию – какие принципы помогали придерживаться своего решения. Моя задача при такой работе – задавать вопросы, которые помогают “высветить” систему мотивации, чтобы Героиня понимала, как и что в ней происходит. А следующим шагом мы…

Как избавиться от лишнего веса – видео-разбор психологической сессии.

Что мы сделали дальше – удобнее всего объяснить. Изучите этот принцип и он поможет вам самостоятельно разобраться, почему у вас набирается вес и как это прекратить.

А теперь ответ на вопрос “Как избавиться от лишнего веса” – нужно найти такой принцип, который НЕ даст вам съедать лишнее в конкретной ситуации. Не “вообще всегда”, а конкретно. И для каждой ситуации нужен свой принцип.