Развитие интуиции упражнения – это подпорка психологических упражнений (практик) для освобождения сознания от мыслей, создания зоны покоя и пустоты, расслабления тела и разума.
Интуиция – способность прямого, непосредственного постижения истины без предварительных логических рассуждений и без доказательств. Способность принимать правильные решения, минуя промежуточные результаты. Интуитивное решение может возникнуть как в результате напряженного раздумывания над решением вопроса, так и без него.
Интуиция наглядный пример.
Не знаю, любите ли вы бокс. Я – нет. Хотя всю жизнь занимаюсь единоборствами. Но я обожаю Роя Джонса. Уверен, он выполнял на развитие интуиции упражнения. Почему так считаю? А посмотрите на него. Кажется, что он не боксирует, а танцует. Или просто забавляется. И всё это легко. Так и хочется сказать – интуитивно легко. Естественно, всё это мастерство, но, тут разумом просчитать все варианты нельзя. Ты интуитивно чувствуешь, откуда сейчас прилетит и уклоняешься и бьешь в ответ. Получите удовольствие. Это легкость. Игра.
Развитие интуиции упражнение “Интуитивные вопросы перед сном”.
Уверен, у вас бывало так, что вечером елозили, всё заснуть не могли, а под утром проснулись и ответ вот он – ясный, понятный. Или, немного иначе, просыпаешься утром и, вдруг, ни с того, ни с сего понимаешь, в чём совершаешь ошибку, чего делать не нужно, а что, напротив, обязательно. Тут и развития интуиции не нужно – всё само происходит. Бывало такое?
Поделитесь, что самое интересное вам подсказал интуиция под утром?
У меня, к примеру, было так, что я просыпаюсь и вижу сон. А происходящее во сне комментирует внутренний голос. И такой текст он читает – я заслушался. И понял, что я – писатель. Голос ведь мой. Значит я так могу! Это было в 27 . Ух как я замучил тренеров на тренингах с этим вопросом. Ничего, сейчас гордятся:-) А теперь, собственно, к развитию интуиции. Упражнение такое…
Так вот, вспоминаем состояние, когда уже не спишь, но еще и не заснул. На грани как бы находишься… Мысли сами собой плывут… Бывает не туда, конечно:-) Вот именно в этом состоянии можно перейти в Осознанное состояние, то есть состояние, когда ум не работает.
Для этого немного мысленно взбодрите себя, встряхните, чтобы вы почувствовали ясность сознания. Затем просто перестаньте рассматривать предлагаемые вам картинки. Пусть они крутятся перед вашими глазами, но вы перестаньте смотреть на них, и они уйдут. Это так же как перестать разговаривать с надоедливым собеседником – замолчали и все. Он немного потрещит, а потом тоже успокоится.
Проверьте свое тело. Найдите напряженные мышцы и расслабьте их, одну за другой:.
Здесь важно не провалиться в сон, поэтому поддерживайте ясное состояние сознания. Для этого почувствуйте в теле бодрость. Просто вызовите эти чувства, отдав властное повеление своему телу. Захотите почувствовать себя бодро и все. не надо говорить себе – я бодрый, я бодрый и т.д. Просто своим желанием вызовите состояние бодрости, и оно придет, это так же как захотеть пить, подойти к холодильнику, открыть и выпить пузырящегося и шипящего кваса. Для вас просто и естественно удовлетворять свои желания, касается ли это кваса или чувства бодрости.
В какой-то момент перед вашими глазами появится пустота: что-то бесформенное: потом могут опять возникнуть картинки, затем они опять пропадут. И именно эти моменты пустоты между фантазиями-картинками и есть состояние “не ума”.
Теперь можете задать свой вопрос, дав ему отправиться в эту пустоту: без всякого напряжения, просто дайте возможность своему вопросу отойти от вас: будьте похожи на рыболова, который смотрит на поплавок и ничего не делает:он не ждет, и не ждет:он просто находится здесь:поплавок виден отчетливо, в голове пусто: так и у вас:состояние осознанное, ясное: в голове пусто:
В эти моменты важно суметь заметить ответ, который появится. Сам ответ будет нетривиальным, и будет в форме какой-то ассоциативной метафоры, поэтому замечайте любые визуальные проявления, которые придут к вам из пустоты. В какой-то момент вы осознаете, что ответ у вас уже есть. Это чудесное мгновение – только что не было ничего, пустота, и вдруг в пустоте материализуется ответ. Это квантовый скачок. Ответ возник из ниоткуда. Его не было нигде, и вдруг он появился.
Здесь ключевое слово “ВДРУГ”. Это очень важно. Мы привыкли к тому, что <вдруг> ничего не бывает. Для каждого <вдруг> можно найти причину, послужившую его появлению. Но с интуицией этот метод не работает. Здесь нет никаких причин. Есть только ВДРУГ. Интуиция, а именно так с нами общается наша Сущность, работает ВДРУГ.
Поэтому, как только вы осознали, сразу встаньте, удерживайте в голове ответ и идите его записывать. Пишите так, как будет писаться, не вовлекая в это действие ум, так как он начнет пытаться логически осмыслить ответ. Но еще рано. Для логики время еще не пришло. Запишите как запишется, с ошибками, с неточностями, с разорванными предложениями: Это все неважно. Потом вы разберетесь, уже используя ум, в том, что написали, а пока – не пользуйтесь своими мозгами.
Интуиция возникает там, где есть пустота. Ум работает там, где есть вещество. Ум не может работать в пустоте, поэтому он наполнит ее содержимым, а именно тем, что знает, и интуиция уйдет, так как ушла пустота. В этом вся фишка – в пустоте.
Упражнение – Путешествие к самому Себе – развитие интуиции.
А сейчас я предлагаю Вам упражнение, которое по своей силе может сравниться с хорошей психотерапией. Обычно я даю такие медитации на тренингах под какую-нибудь мистическую музыку и своим голосом помогаю участникам выполнить все правильно. А вы можете помочь себе сами.
Найдите для себя время и место, где вы можете быть один (одна) и вам никто не помешает. Прочитайте нижеследующий текст, чтобы понять последовательность действий и методы расслабления, а затем начните выполнять упражнение, вспоминая то, что прочитали. Где-то под рукой имейте текст, в который вы можете время от времени заглядывать, чтобы направлять себя.
Но, скорее всего, у вас получится совершить путешествие, пока вы будете МЕДЛЕННО и расслабленно читать текст медитации. Медленно и расслаблено: Осознавая то, что происходит внутри вас:
Сначала закройте глаза, расслабьте тело и вызовите состояние бодрости с помощью волевого приказания своему телу быть бодрым. Просто захотите бодрости, и она появится.
А теперь я предлагаю вам обратиться внутрь себя, чтобы посмотреть на свой ум. Необычное предложение. Правда? Читая эти строчки, разрешите одной части вашего внимания остаться здесь, а большая часть пускай обратится внутрь вас. Просто перенесите внимание вглубь себя, как бы заглянув в себя, в любой удобной для вас форме. При этом вам не надо представлять, как выглядит ваш ум. Вам нужно просто смотреть и воспринимать то, что будет к вам приходить.
Например, сейчас, когда вы смотрите на экран монитора, вы не стараетесь его увидеть, вы просто его видите. Ваши глаза просто воспринимают то, что находится перед ними. Может быть, еще вы слышите шум системного блока, какие-то другие звуки за окном: Чувствуете сиденье под собой: гладкость кнопок клавиатуры:
Если сейчас вы приблизитесь к экрану компьютера, вы увидите, что его поверхность состоит из множества разноцветных точек. Они есть, просто издалека вы их не замечаете, а чтобы разглядеть, нужно наклониться поближе и вглядеться, но вы не стараетесь придумать, как они должны выглядеть. Вы просто разглядываете. Это разные подходы – разглядывать и воображать, как это должно выглядеть.
Рассматривая, вы пассивны и только более внимательны. Воображая, как это должно выглядеть, вы придумываете что-то свое, но это не то, что есть на самом деле. Разглядывая ум, просто смотрите на то, что есть, без всякого напряжения, иначе ум вам придумает образ, который вы примете за ум, но сам ум вы не разглядите. Продолжайте спокойно читать и смотреть вглубь себя: Не торопитесь, все произойдет само собой. Только направляйте свой мысленный взор и все.
Если у вас возникают яркие картинки, отвлекающие вас, просто не обращайте на них внимания, так же, как вы не отвечаете на не интересующие вас письма, и через некоторое время картинки пропадут сами собой. Произойдет это потому, что они не будут получать вашей энергии, которая требуется для их существования. Их место не будет ничем заполняться. Там не будет ничего. Это непривычно. Пустота, которая останется на месте картинок, так же как на месте снятого плаката не остается ничего взамен, позволит вам увидеть ваш ум. Это произойдет не сразу, но и не через неделю. Будьте спокойны, у вас все получится, потому что один факт того, что вы получили это упражнение, говорит о том, что вам это нужно и вы к этому готовы. Ведь ничего не происходит просто так.
Через некоторое время. У вас возникнет какое-то представление того, как вы видите свой ум. Оно появится постепенно, как появляется разноцветный берег из серого тумана, когда подплываешь к нему на катере. Постоянно осознавайте свое состояние – вы бодрствуете, вы наполнены энергией и вы расслабленны, спокойны. Вы – в сознании, а не засыпаете. И как только ум появился, обрадуйтесь! Да-да! Похвалите себя – это Успех! У вас – получилось! Просто улыбнитесь себе, и эта благодарность отзовется в вас мощной волной радости и блаженства.
Вы можете рассмотреть поближе то, что появилось перед вашим мысленным взором. Как выглядит ваш ум? Какой он формы? Какого цвета? Какая у него поверхность? Пощупайте ее мысленно: Каков он на ощупь – прохладный или теплый? Мягкий или твердый? Гладкий или шероховатый? Не торопитесь, все произойдет само собой. Только направляйте свой мысленный взор и все.
Изучив ум, разглядев его, потрогав, отодвиньте его в сторону, спокойно и расслабленно, чтобы открыть то, что он за собой скрывает. Сейчас вы соприкасаетесь с тайной: Тайной существования, тайной создания, тайной Вселенной и вашей Жизни. Это чудесный момент. Это мистика: и при этом оставайтесь пассивны, лишь иногда прикладывая свои мысленные усилия в минимально необходимом количестве. Отодвинули ум, и все, опять пассивность.
Когда вы уберете ум, возможно, сразу вы ничего не увидите, лишь пустоту, и это нормально. Двигайтесь туда, прямо вперед, как будто вы полетели в пустоту. И через некоторое время вы с удивление обнаружите впереди какой-то проход, среди пустоты. Я не знаю, каким вы его увидите: Вы Индивидуальность:
А теперь смелее, вперед: Может быть, читая этот текст, вы уже что-то видите, только еще не осознаете что: Тогда прямо сейчас, глядя на монитор, мысленно заметьте то, что происходит в вас: В какой точке путешествия вы находитесь: И, читая этот текст, осознавайте, как ваше внутреннее путешествие развертывается независимо от вас, но ведя вас в верном направлении.
Заметьте впереди слегка прорезающий темноту свет. Может быть, он ярко-желтый с красноватыми вкраплениями, может быть, это другие цвета желтых оттенков: Отправляйтесь к нему: вперед:спокойно и равномерно, прикладывая столько усилий, сколько нужно для движения, ни больше, ни меньше.
Заметьте, как свечение становится все ярче, и ваше лицо чувствует тепло, исходящее от этого света. Кожа на вашем лице отвечает легким покалыванием: Ваша скорость чуть увеличивается и, внезапно, вы оказываетесь в пространстве, наполненном огоньками – белыми, цветными: Некоторые из них горят ярким сильным светом, другие мигают и выглядят бледными: А прямо перед вами в пустоте висит огромный пламенный шар, поверхность которого шевелится и испускает в пространство огромные языки желтых оттенков. Это Солнце.
Посмотрите направо, налево, вверх, вниз: Звезды: языки туманностей бледно-синеватых оттенков: найдите где-то недалеко от вас планету ярко-синего цвета, с поверхностью, изрезанной белыми заплатками. Это Земля. Заметьте, как солнце блестит и дробится на множество сверкающих точек, отражаясь от поверхности океанов.
Почувствуйте радость и любовь, как человек, который вернулся в любимый дом, после долгого отсутствия. Начинайте снижаться, направляясь к поверхности: Скорость может быть любая, главное, чтобы вам было приятно и вы могли в удовольствие разглядывать и темно-синий океан, блестящий белыми брызгами: и темно-зеленые поля лесов: и белое покрывало облаков: и загибающийся горизонт, с цветами, переходящими от почти черного к голубому: и звезды, окружающие этот великолепный шар: смотрите, наслаждайтесь: это ваш Дом: Ваш любимый и единственный дом:
Почувствуйте, к какому месту Земли вас потянуло, и отправляйтесь, ведомый своим желанием. Чем ближе вы находитесь, тем сильнее вам хочется оказаться там: Спускайтесь ниже, ниже: Обратите внимание на город, раскинувшийся под вами.. .может быть, его прорезает река:или он окружен морем:или со всех сторон его окутывает лес, который изрезан нитками дорог: чувствуйте свое желание, которое усиливается, даже если вы это осознаете только сейчас:
Спускайтесь еще ниже, вы уже можете разглядеть отдельные дома, людей, машины, спешащие по улицам: ваше желание найти что-то, чего вы еще не знаете, направляет вас к одному из домов, и вы оказываетесь около него, не понимая, почему именно здесь,.. А может быть, вы уже осознаете, где вы оказались:
Проникайте в квартиру, прямо через стену: Вы это можете, это легко для вас, как дышать: Кого вы видите? Вы узнаете себя, в этом человеке, сидящим за компьютером или читающим текст, распечатанный на листках бумаги: Посмотрите, как он расслаблен, как ясна его голова, как он внутренне молчалив и спокоен:
Прямо сейчас, когда вы являетесь мистическим существом, чего бы вы хотели пожелать ему? Что хотели бы ему подарить? Может быть, это будет пожелание удачи, счастья и радости? Может быть, вы подарите ему творческой энергии, которую вы сейчас можете черпать прямо из пространства: Может быть, вы добавите ему интуиции: или что-то еще:. Сделайте это прямо сейчас: насыпьте это в него: или наполните его этим: или как-то еще:. Неважно как: главное что вы это делаете:
А теперь: начните приближаться к нему, и в какой-то момент окажитесь в его теле, осознавая, что сейчас вы вернулись к себе. Вы стали самим собой. Почувствуйте радость и счастье! Мысленно возрадуйтесь тому, что вы совершили такое большое путешествие и нашли себя. Вы Маг! Вы Волшебник! Вы самый Мудрый Человек на свете! Вы Уникальный, и поэтому вы можете делать все, что захотите, и все у вас получится. Я не знаю, что вы чувствуете сейчас: многие люди ощущают мощную волну жизненной энергии и бодрости. Может быть, вам хочется встать, подвигаться, попрыгать. Может быть, вы захотите, как Победитель вскинуть руки вверх и крикнуть во весь голос – Я Уникален, и поэтому я могу все, что захочу.
Радуйтесь, пойте, делайте что хотите. Празднуйте свое возвращение к себе. Почувствуйте, что ваше сознание расширилось до невообразимым пределов, и вы можете осознавать суть вещей и явлений. Ваша голова ярко-ярко-ярко светлая. В глазах ярко-ярко светло.
Прочитайте про себя, уверенно, четко, следующие слова: огромной, колоссальной силы животворящая новорожденная жизнь вливается в мою голову. Колоссальная энергия созидания вливается во все миллиарды нервных клеток головного мозга. Сразу, одновременно вливается колоссальная энергия созидания. Огромная энергия быстрого-быстрого развития вливается во все миллиарды нервных клеток. Все мои умственные способности быстро развиваются. Быстро активизируется мое мышление. Рождается все более быстрое, все более энергичное мышление. Усиливается память. Рождается все более яркая, все более сильная память. В мозговые механизмы созидания вливается колоссальная энергия созидания. В мозговые механизмы вливается колоссальная энергия быстрого развития. Я рождаюсь человеком большой, огромной духовной силы. Я рождаюсь все более творческим, жизненным и живым человеком, потому что я божественная сущность, которая в такой форме хочет прожить эту жизнь в празднике и в радости.
Что-то получилось? Поделитесь!
Продолжение статьи
Интересно как люди прелставляют свой ум. У меня это было нечто похожее на нарисованные в учебнике мозги, только гораздо меньше и он такой гладкий
А мой ум или тот образ, который он мне продиктовал 🙂 (простите, не получилось пока), похож на серое льяное полотно, довольно плотное, но мягкое.
А у меня ум был похож на резиновый свело-серый резиновый мячик. Напоминающий формой и фактурой воздушный шарик, только гораздо плотнее и наполненый чем-то по консистенции как мозги барашка, но без извилин.
Я про упражнение Путешествие к самому Себе.
Автор описывает все происходящее, тем самым давая
разыграться нашему воображению.
В результате человек будет представлять то что прочитал.
И как тогда отличить: это его интуиция или образы придуманные умом?
Не нахожу ничего с чем можно было бы не согласится.
Potriasauchaia kartinka moego uma:
beskonetchnoe podvijnoe polotno,volnistoe, jivaia massa, no ne jidkaia i ne rovnaia,nemnogo vorsistaia, spokoinaia, oranjevo-jelto-krasnovato-terrakotovyx tchvetov v zavisimosti kak popadaet dalekii svet, ot nee isxodit
Я тоже считаю,что только мудрость и интуиция способны обнажить истину.А чтобы научиться принимать мир,явление,событие или предмет прежде всего в целом,нужно перечитать большое количество умной,не нужной в итоге литературы.Эта статья перекликается с близко
очень хорошая статья))))))
Доброе время суток!
С большим интересом начала занятия.
И вот, что со мной произошло во время упражнения \”Путешествие к самому себе\”: я на 2 шага была впереди, т.е. я сначала \”летела\” туда, а затем об этом читала…правда интересно?!
Спасибо!
Вы говорите, что мудрые люди не нужны обществу. К чему тогда мудрость, если человек окажется отторгнутым большинством? Не очень это большая радость наслаждаться отсутствием ума или глубиной своей мудрости (что в принципе одно и тоже) в одиночестве.
Chiort voz\’mi,vi prosto genii\’!!!NAslagdaiys\’ vashimi stat\’yami,spasibo
ЗДОРОВО!!!!!!!!!!!!!!
Где Я был раньше, о чём думал ,чего делал?
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мудрый использует Ум в качестве инструмента для достижения своих целей. Чем больше человек умён, его задача быть мудрее, всё другое некрасиво по своей природе
Начала заниматься, поняла, что я ничто, пустое место, что я себя не люблю… было страшно…А выходит это ум со мной играет, говорит о моей никчемности, ничтожности, я хочу идти вперёд, а ему страшно покидать насиженное место?
прямо к душе статья, ну да: \”ум как инструмент материальной – общепринятой реальности\” , но… не уютно…я -то земная женщина 🙂
Вот это да! Оказывается, не такая уж я и дура, хотя дети иногда говорят, что я говорю глупости и задаю глупые вопросы? Или глупость не всегда указывает направление к мудрости?
Да, то что этот способ не лучший – это точно!!!
очень не понравилось предложенное упражнение, возможно потому, что много знакомых людей были в этой ситуации.Активно не хочу выполнять.Может лучше предложить что-то более человечное?
– Куда плывем?
– Норд-норд-ост!
– Да ты не умничай, пальцем покажи.
– ?!
Автор пальцем направление показал. Не нравится упражнение – придумай себе другое. Процесс здесь не самое главное, это не секс. Тут важен результат. :-)))
Очень интересная и познавательная статья! Буду стараться все сделать правильно! успехов вам! с любовью Аселя