Тревожность, чувство тревоги – это неприятные, утомляющие эмоциональные переживания. Напряжение, озабоченность, нервозность, чувство неопределенности, грозящей неудачи, невозможности принять решение и и т.д. Необходимо избавиться от чувства тревоги.
Как и при любом страхе, дыхание может как учащаться, так и затаиваться, сердце может как почти остановиться, так и начать биться как бешенное, – и так далее.
Причина тревожного состояния – ожидание чего-то опасного, часто необоснованное. ИЛИ своего рода предвидение, что вот в этой ситуации могут быть проблемы и неприятности.
Само состояние тревоги – это нормально. Это сигнал, что впереди есть сложности – нужно обратить внимание. Не нормально, когда это состояние становится спутником на каждый день.
Умение вовремя увидеть тревожные ситуации характерна для внимательных и ответственных людей. Привычка тревожиться – это другое, это тенденция фокусировать внимание на возможных неприятностях, это качество спорное и чаще наблюдается у людей с негативным мышлением и мировосприятием.
Причина “зависания” в состоянии тревожности – отсутствие привычки управлять своими эмоциями. Это не обвинение. Просто ты еще не научился.
Если у тебя состояние острой тревоги и это мешает тебе адекватно жить – обратись к участковому психиатру. НЕ БОЙСЯ! В психи тебя не запишут. Пропишут комплекс успокаивающих. Зачем? Ты ПРИВЫКНЕШЬ к внутреннему спокойствию и дальше так и будешь себя чувствовать.
Если пока не хочешь обращаться к психиатру, могу дать пару простых советов, как себя переключить и успокоить. Спроси в поле чата внизу “тревожность” и дух сайта даст тебе хороший совет. Еще с тревожностью хорошо работает курс “Вспомнить все…”. Он от меняет тревожность на уровне картины мира.
[wpbot-page]