Как снять стресс. Аутстрес и Дистресс.

Как снять стресс? Одна девушка с бодипозитивными формами устроилась за хорошие деньги на нехорошую работу:-). Почему нехорошую? Абьюзят её не по детски. Менсплейнят. И михогинией наслаждаются без зазрения совести. Короче, подкалывают, подшучивают и подначивают:-)

Но деньги хорошие. Но  работа плохая. А деньги хорошие. Но работа-то плохая. Эта дихотомия так выжала нашу героиню, что духом она упала, с себя схуднула, поэтому и на тортики подсела – стресс заедать.

Да, да. У неё развился стресс. И пошла она… Ну, как пошла, записалась на курс к интернет-психологу. Ей объяснили. Что все её проблемы – от работы. И если она не уволится, станет тощей, больной и несчастной. Харасмент – это зло. Но в этой стране с ним ничего не сделаешь, надо валить.

Тут ей поплохело еще больше. “Ты представляешь, что значит эмигрировать?! Всю жизнь быть чужой для всех. Мне так жалко таджиков и узбеков и тут я сама в их шкуру?” – это она уже мне жалуется.

Случай мне показался интересным и вот чем конкретно. Отношение к происходящему абсолютно не раскрывает суть происходящего. Не получилось ясно выразиться? То, что она жалуется на все эти абьюзы не означает, что все эти харассменты есть на самом деле. И даже её тяжелые вздохи меня не убеждают.

Что убеждает? Пласты жира, свисающие по бокам. Подбородок, лежащий на груди. Ляжки, из-за которых она не может сомкнуть колени. Ну и так далее. Да, это подипозитивный образ, но он правда тебе нравится? Я полностью разделяю убеждение, что твоё тело – это твоё дело, НО, тебе действительно В ТАКОМ теле удобно жить?

Стали мы раскапывать авгиевы конюшни её души. Я терпеть не могу копаться в прошлом, поэтому не отозвался на её  настойчивые приглашения туда заглянуть:-), и обратился к настоящему. А в настоящем мы обнаружим что?

— Подавленное желание похудеть. Хотя она и убедила себя, что много неудобного жира – это нормально, но желание быть соблазнительной, нормальное женское желание, так просто не отрежешь.

— Стремление доказать “мужикам”, что “я и без них обойдусь”, вызванное их отказом понимать всю красоту её души. Ну не могут они её разглядеть. Козлы.

— Уверенность, что “меня никто не понимает”, потому что у меня тонкая творческая натура, а вокруг одни грубые… Ну, да, опять козлы:-)

Думаете в основе всех этих причин лежат детские травмы? Не-а. Она начиталась феминистических пабликов:-). Начала еще в юности, когда была податлива как пластилин. Когда была еще стройной, но склонной к полноте девушкой. И даже парень у неё был офигенный. Девки завидовали.

А потом поехала в США по обмену, прониклась культурой отмены и прочими измами, подсела на фастфуд и быстренько набрала много кг. Парень её в аэропорту узнал не с первого раза. Именно тогда она и поняла, что ей наплевать, нравится она ему или нет. Главное, что она нравится сама себе! В общем теперь у неё стресс и жизнь не удалась, поэтому ей никто не нужен!

Первым делом я ей объяснил, что где её обманули. Что стресс бывает двух типов: “Эустресс” и “Дистресс”.

Аустресс – полезный стресс. Он взбадривает организм, провоцируя его к действиям.

Дистресс – вредит организму. Частые болезни, ослабление иммунной системы организма; расстройство половой функции; головные боли, желудочные боли, язвенные болезни; ухудшение сна; потеря аппетита или наоборот излишнее обжорство; изменение предпочтений в еде: если раньше, например, много острого или сладкого не хотелось – то в состоянии стресса наоборот хочется и помногу. А также – повышенная возбудимость: чаще хочется раздражаться, злиться, сердиться, беспричинно смеяться.

У тебя, говорю, что-нибудь из этого списка есть? Подумала, волосы на палец понакручивала, “Да нет, – отвечает, – ничего такого”. “А раньше было?”, уточняю. Призадумалась. Вспомнила. “Да, в США первый месяц было тяжко. Язык оказался совсем не такой как учила. Постоянно хотелось есть, потому что много работала и уставала. А сейчас ничего такого нет…”.

Вот почему этот случай мне показался интересным. Она “думала”, что причина её стресса – коллектив, но “на самом деле”, мужчины создавали ей “аустресс” – мотивировали похудеть. Она, естественно, защищалась, потому что они подвергали сомнению её искусственную самооценку (она ДАЛА СЕБЯ УБЕДИТЬ, что бодипозитив это круто). При этом “в глубине души” она понимает, что мужчины правы – похожа она на переевшую лягушку, хотя под колышущимися слоями жира есть принцесса.

Отношение к происходящему абсолютно не раскрывает суть происходящего, как я и сказал в начале. Нормальный у неё коллектив. Не токсичный. Это она жирная и сама от этого страдает. Что было дальше? Пока не знаю. Всё это случилось недавно. Будем посмотреть.

Частой причиной дистресса является не плохая жизнь вокруг, а негативное отношение к происходящему, переживания страха, гнева, ярости. Сама по себе длительная негативная эмоция – это уже стрессовый фактор. А когда она накладывается еще и на стрессовый фактор извне – получается двойной негативный стресс. Спроси в чате ниже “картина мира” – дух сайта поможет тебе погрузится в тему изменений и работы со стрессом.

[wpbot-page]

Твой Любимый Автор – Геннадий Павленко!