Для полного понимания темы рекомендую прочитать статью<Развитие интуиции. Часть 2> (Мышление. Восточная культура. Западная культура), так как это упражнение является приложением к ней.
Сразу развею миф – очень часто люди считают, что упражнение про интуицию должно быть каким-то… этаким. Если человека спросить – “Каким?”, он не скажет, так как не знает, но знает точно что именно это – не о том.
Так вот, я исхожу из идеи, что для открытия интуиции нужно освободить себя от того, что “засоряет голову”. Ведь если голова занята проблемами, в ней просто нет места для интуиции. Наша задача, такое место – СОЗДАТЬ. А развивать интуицию не нужно. Она у нас есть с самого начала – с рождения. Нужно только от мусора избавиться.
Например, упражнение ниже освобождает от внутренних противоречий. Если нет противоречий, есть место для интуиции.
Итак, цель упражнения – научиться находить и разрешать внутренние конфликты с целью все-таки сделать то дело, которое надо и хочется, но никак <не можется :>.
При выполнении этого упражнения будьте внимательны – если Вы возьмете дело, которое Вам на самом деле не нужно делать и примените к нему упражнение, высока вероятность, что Вы не сможете остановиться, пока не доделаете его до конца:-).
Если у Вас есть какое-то дело, которое делать и нужно и хочется (или что-то одно, нужно, например), а начать Вы никак не можете, скорее всего, дело именно во внутреннем противоречии. Чтобы разрешить его, задавайте себе вопросы по системе ниже. Но прежде чем задавать вопросы, уясните, как на них стоит отвечать.
Как отвечать на вопросы:
Ответы, которые Вы дадите, могут быть двух типов – честные и нечестные:-). А как отличить честный ответ от нечестного, я уверен, Вы сами знаете. Почувствуйте и не кривите душой. Вам же лучше будет.
Шаг 1.
Что Вы хотите начать делать, но никак не можете.
Темы статьи: Противоречия. Психология мотивация. Развиваем интуицию.
Возьмите какую-то жизненную ситуацию (свою, конечно), которая характеризуется просто <Надо бы, но что-то никак:>. Совершенно не важно о чем идет речь. Главное, чтобы суть была описанной.
Я буду демонстрировать на условном примере.
<Хочу начать изучать новый язык, но что-то все никак не начну:> – это проблемная ситуация.
Шаг 2.
Почему Вы хотите (Вам нужно) начать это делать?
Простой вопрос <Почему Вы хотите или Вам нужно начать это делать?>. Ведь есть какая-то причина, которая или подгоняет Вас или действует так, что ее хочется избежать.
– <Я хочу изучать новый язык, потому что мне будет удобнее общаться за границей>.
Казалось бы, понимаешь же, для чего язык нужен, так чего не учишь? А вот хр:н его знает чего. Не учу и все, и хоть ты тресни!
Шаг 3.
Почему Вы не хотите (Вам не нужно) начать это делать?
Очень простой вопрос. Если мы чего-то не делаем, значит, есть причина. В обычной жизни ее замечать не хочется, но тут не обычная жизнь, а упражнение, поэтому придется осознать. Итак, почему же мне <не можется:>?
– <Нет времени:.>
И опять, казалось бы, хочешь нормально общаться, найдешь и время, ан нет. Не находится. А не разберешься сейчас, не найдется и в будущем, и все так и будет стоять, значит разбираться нужно.
Когда Вы отвечаете на вопросы, ответы возможны двух типов (кроме честных и нет):
1. Ответы, где в качестве причины Ваши внутренние мотивы и доводы (не уверен, не знаю, страшно и т.д.)
2. Ответы с причинами внешними. Нет времени (нет денег, нет знакомых и т.д. и т.п.) – это внешние причины.
Темы статьи: Противоречия. Психология мотивация. Развиваем интуицию.
Если в Вашем ответе причина внешняя, не торопитесь укорять себя, что мол, было бы нужно, и время нашел бы: Лучше сделайте следующее:
А. Задайте вопрос <<Если бы этих ограничений не было, я бы начал это делать?>.
· Пример: <Начал бы я учить язык, если бы у меня было много свободного времени?>.
– Если честно? Нет.
Если ответом будет ДА, значит, Вам нужно переформулировать постановку задачи. Вам уже нужен ответ на вопрос <Как мне устроить жизнь так, чтобы было свободное время на то, чтобы сделать:> или <Как мне получить Х (то, чего Вам не хватает?>.
То есть. Ваше бездействие имеет причиной не верно поставленную задачу. А неверная формулировка дает ненужные решения или вообще не решается.
Например, если я говорю себе <Нет времени:> и на этом останавливаюсь, значит, я не доработал до конца. Мне нужно спросить себя <Как сделать так, чтобы время у меня было?> и сделать это.
Если же Вы чувствуете (именно здесь и нужна честность), что даже при отсутствии внешних ограничений Вы не стали бы делать то, что Вам нужно (хочется), значит причина бездействия где-то внутри Вас. Именно с ней мы дальше и разбираемся.
Если же Вы сразу нашли внутреннюю проблему, значит переходите на шаг 4.
Шаг 3.1.
В чем причина замещения проблемы?
Причина <Нет времени> в моем случае замещает какую-то мою личностную <заморочку>. Для того, чтобы перенести фокус внимания из вне в себя, надо спросить себя: <Почему у меня не хватает времени?>.
Далее идет диалог, где я обращаюсь к себе <на Ты>, то есть разыгрываю диалог двух людей. Я предлагаю Вам писать именно так <Через Ты> и на листочке. Этот способ называется <самоинтервью> и он очень удобен для вдумчивого Путешествия в себя.
· Итак, почему у тебя не хватает времени?>
– Потому что: не знаю почему:.
· Почему не знаешь?
– Потому что: не знаю и все:
(Тут похоже <клиент> пошел <в отказ>, но нам же нужно разобраться, поэтому Вы себя любимого за шиворот возьмите и попросите вежливо и честно отвечать на вопросы для своего же блага).
· А все-таки, почему нет времени?
– Ну: Не уверен я, что у меня это получится:
Темы статьи: Противоречия. Психология мотивация. Развиваем интуицию.
Все. Этого достаточно. Мы нашли причину – внутреннюю. Главная она или нет, пока не важно и вскоре Вы поймете почему.
Шаг 4.
Дальше Вы будете задавать к причине (внутренней), по которой Вы не двигаетесь с места, два кардинально противоположных вопроса:
a. <Что сподвигло бы меня начать делать то, что хочется (надо), даже если бы эта причина никуда не исчезла?
b. <Что остановило бы Вас от действий, даже если предыдущие условия были бы сохранены?>.
Это очень интересные вопросы и очень интересный принцип работы с собой!
Вопрос <Что сподвигло бы Вас:?> о том, что могло бы Вас сдвинуть с места, даже если Вы не уверены в себе сейчас. Ведь есть что-то более значимое, чем Ваша неуверенность. Далее в моем примере это станет очень понятно.
А второй вопрос <Что остановило бы Вас, даже если сохранились бы предыдущие условия?> о том, какая сила сильнее той, что Вас могла бы сподвигнуть? И это тоже станет кристально понятно позже.
Итак, изучайте мой самодиалог:
Я не уверен, что у меня это получится.
· Итак, ты хочешь изучать новый язык, но не уверен, что у тебя это получится. А что сподвигло бы тебя начать это делать (изучать язык), даже если бы ты был неуверен?
– Денег если бы было мало, я бы начал, так язык это средство заработка.
· Обратный вопрос <Что остановило бы тебя от того, чтобы делать ЭТО (учить язык), даже если бы ты был неуверен, но тебя бы двигало отсутствие денег?
– Меня бы остановило нежелание делать именно это.
· Что тебя могло сподвигнуть бы делать это, при сохранении всех предыдущих условий (неуверенность мешает – <денег мало> мотивирует – нежелание делать именно это останавливает)
Отсутствие более интересных идей. Нет идей, буду учить язык, так как он их принесет, деньги-то нужны. А дальше разберемся:
· Что тебя могло бы остановить, даже если у тебя отсутствовали, даже если бы у тебя отсутствовали идеи и сохранялись предыдущие условия (неуверенность мешает – <денег мало> мотивирует – не желание делать именно это останавливает – отсутствие других идей мотивирует делать)
– Наличие альтернативного варианта, более интересного:
Этот ответ не засчитываем, так как он нарушает предыдущие условия. А именно, последний ответ был <если бы не было идей, делал бы это:>. Если мы примем ответ <наличие идей, мы будем двигаться по кругу, а нам этого категорически не нужно.
Вы теперь понимаете в чем ваша задача? Она проста. Находить себе все более и более сильные элементы Вашей мотивации, поднимаясь все выше и выше по силе их воздействия на Вас, но не бросаясь сразу в крайности (<меня может остановить смерть> – это крайность, если так ответить в самом начале).
Принцип Вашего Путешествия таков: Вы как будто подымаетесь по ступенькам на самый верх, туда, где ничто не закрывает обзор.
Темы статьи: Противоречия. Психология мотивация. Развиваем интуицию.
Еще раз спрашиваем. Как говорится, настойчивость и труд все перетрут:
· Что тебя могло бы остановить, даже если у тебя отсутствовали, даже если бы у тебя отсутствовали идеи и сохранялись предыдущие условия (неуверенность мешает – <денег мало> мотивирует – нежелание делать именно это останавливает – отсутствие других идей мотивирует делать)
– Меня может остановить делать ЭТО при наличии всех предыдущих условий только смерть.
А вот это уже преувеличение. Понятно, что смерть всегда рядом, но не останавливаться только оттого, что она может прийти прямо сию минуту, не стоит. Она ведь может прийти и лет через 60:-).
Изменим ответ: Меня бы могла остановить угроза смерти. То есть мне кто-то говорит: <Выучишь язык – убью>. Я его не буду учить. Жизнь здесь дороже.
Стоит ли здесь задавать вопрос <Что тебя может сподвигнуть?>. Да. Почему бы и нет? Давайте посмотрим.
· Так, что могло бы тебя сподвигнуть делать ЭТО (учить язык), даже если была бы угроза смерти и сохранялись все предыдущие условия, такие как: ты неуверен, что сможешь его выучить, но денег мало, однако есть нежелание делать именно это, но отсутствуют более интересные идеи и учить приходится, но, есть угроза жизни и это останавливает. Итак, что бы все равно сподвигло тебя делать это, даже если была бы угроза жизни?
– Если бы отказ от делания этого угрозу жизни не отвел бы. Другими словами, что делай, что не делай, все одно, поэтому лучше сделать и умереть, чем не сделать и умереть.
· Кажется все, но давайте еще раз спросим <Что могло бы тебя остановить от делания ЭТОГО (изучения языка), даже если и останавливаться смысла нет, так как все равно смерть неизбежна?
– Лень.
Видите, как интересно. Дошли уже до жизни и смерти, а крылась здесь банальная лень. Понятно, что лень тоже просто так не возникает, но все предыдущее – это было явная попытка скрыть причину вещей за <умными словами>. Вы заметили это? Почувствовали?
· А что сподвигло бы тебя чтобы сделать это при сохранении предыдущих условий, то есть лень и все остальное от делания ЭТОГО (язык)?
– Скучно если было бы, я бы начал делать. Сильная скука вынудила бы меня начать делать это.
· А что могло бы остановить тебя, если бы тебе было сильно скучно от делания ЭТОГО и сохранялись все предыдущие условия (неизбежность смерти и т.д.)?
Темы статьи: Противоречия. Психология мотивация. Развиваем интуицию.
– Да ничего. Если скучно, а смерти все равно не избежать, а других идей нет, то давай лучше найдем как себя этим заинтересовать, чем, скучая, ждать смерти.
· Вот и мотивация появляется, да?
– Да, тем более что действительно – если язык не учить, будет скучно!
Вот такое вот самоисследование. Не скажу что оно очень уж простое, но и не чересчур сложное. В самый раз для личностного роста:-).
И еще раз, Ваша задача вновь и вновь задавать два полярных вопроса <Что сподвигло бы тебя делать ЭТО (ваше дело), даже если бы сохранялись все предыдущие условия?> и <Что сподвигло бы тебя НЕ делать ЭТО, даже если бы сохранялись все предыдущие условия?>.
В общем и целом выполняя наше упражнение с начала до конца, Вы сначала выявляете в себе противоречие, а затем ищете то, что в соответствие с Вашим характером могло сподвигнуть Вас на действия и это есть компромисс. Вы ведь не избавляетесь ни от чего в себе, а просто используете то, что в данной ситуации более уместно.
Удачи,
Ваш Геннадий Павленко
Темы статьи: Противоречия. Психология мотивация. Развиваем интуицию.